Koiria kutsutaan usein ihmisen parhaiksi ystäviksi hyvän syyn vuoksi. Ne tarjoavat kumppanuutta ja ehdotonta rakkautta, ja niillä voi olla myönteinen vaikutus mielenterveyteemme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että koiran omistaminen voi auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja masennusta sekä parantaa yleistä hyvinvointia. Tässä on muutamia tapoja, joilla koiran omistaminen voi hyödyttää mielenterveyttämme.
- Vähentynyt stressi ja ahdistus
Ajanvietto koiran kanssa voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta. Koirilla on rauhoittava vaikutus ihmisiin, ja koiran silittäminen voi alentaa verenpainetta ja sykettä. Koiran kanssa leikkiminen voi vapauttaa endorfiineja, jotka ovat kehossa luonnollisia kemikaaleja, jotka auttavat vähentämään stressiä ja lisäämään onnen tunnetta. Endorfiinit voivat myös vähentää kipua.
- Lisääntynyt sosiaalisuus
Koiran omistaminen voi myös lisätä sosiaalisuutta. Koirat voivat toimia keskustelun aloittajina, ja koiran kanssa lenkkeily voi tarjota mahdollisuuksia tavata uusia ihmisiä ja luoda yhteyksiä. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä henkilöille, jotka kamppailevat sosiaalisen ahdistuksen kanssa tai joilla on vaikeuksia saada ystäviä. Käyminen koirapuistossa tai hengailu muiden koiranomistajien kanssa voi antaa jotain yhteistä niin monen ihmisen kanssa!
- Parantunut mieliala
Koirat tuovat iloa ja onnea elämäämme. Ajanvietto koiran kanssa voi parantaa mielialaa ja vähentää masennuksen oireita. Koirat voivat tarjota myös erinomaista henkistä tukea ja olla erityisen hyödyllisiä yksilöille, jotka kamppailevat yksinäisyyden tai eristäytymisen kanssa. Koirakumppanimme voi tarjota mukavuutta ja rauhallisuutta arkeemme. Useat tutkimukset osoittavat, että koirat ja terapiakoirat auttavat lievittämään stressiä ja ahdistusta.
Tutun koiran silittely voi laskea verenpainetta, sykettä, hidastaa hengitystä ja rentouttaa lihaksia. Tutkijat Washingtonin osavaltion yliopistossa havaitsivat, että jo 10 minuutin koiran silityksellä voi olla merkittävä vaikutus. Tutkimukseen osallistuneilla kortisolin, tärkeimmän stressihormonin, määrä väheni merkittävästi.
- Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus
Koiran omistaminen voi myös lisätä fyysistä aktiivisuutta. Koirat tarvitsevat säännöllistä liikuntaa, mikä tarkoittaa, että omistajatkin ovat usein aktiivisempia. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä henkilöille, jotka kamppailevat motivaation kanssa liikunnan suhteen tai joilla on istumaton elämäntapa.
Pitkät kävelylenkit jalkakäytävillä, poluilla ja poluilla laskevat yhteen. Brittiläinen tutkimus vuodelta 2019 havaitsi, että koiranomistajat liikkuvat lähes neljä kertaa todennäköisemmin päivittäin kuin ei-koiranomistajat. Koiranomistajat käyttävät melkein 300 minuuttia viikossa koiriensa kanssa kävelemiseen. Se on 200 minuuttia enemmän kävelyä kuin
Source_link
