Tammikuu on täällä, mikä tarkoittaa, että monille aktiivisille koiranomistajille on loistava tilaisuus aloittaa terveys- ja kuntosuunnitelmansa uudessa vuodessa – alkaen tietysti koiran ulkoilutuksesta. Monet lemmikkieläinten omistajat käyttävät nyt älypuhelintekniikkaa koirien ulkoilutuksessa seuratakseen ja mitatakseen heidän kuntoaan vuodelle 2023. Maalaislennolle kissoille, olemme korostaneet kolme teknistä vinkkiä, joiden avulla voit parantaa kuntotavoitteitasi ulkoiluttaessasi koiraasi tammikuussa ja sen jälkeen. Toivomme, että näistä teknisistä vinkeistä on apua.
1. Seuraa vaiheita
Tänä tammikuussa monet koiranulkoiluttajat seuraavat nelijalkaisten ystäviensä kanssa päivittäistä askelmääräään älypuhelimillaan! Seuraavan kerran, kun olet koiranulkoilulla paikallisellasi turvallinen koirapuistokäytä puhelintasi askelmittarina, joka tallentaa automaattisesti askeleesi ja poltetut kalorit.
Useimmat ihmiset polttavat keskimäärin noin neljä kaloria askelta kohti. Vaikka tämä saattaa kuulostaa pieneltä määrältä, jos olet pitkällä koiralenkillä ja suoritat viisituhatta askelta, se voi tarkoittaa noin kahtasadaa poltettua kaloria tai ruoan suhteen puolikasta juustohampurilaista! Tallentamalla päivittäiset askeleet, poltetut kalorit ja koirasi ulkoilutuksessa kuljetut matkat voit helposti seurata edistymistäsi, mikä voi auttaa sinua suunnittelemaan paremmin yleisiä kuntotavoitteitasi vuodelle 2023.
2. Vakaa kävely
Tiesitkö, että älypuhelimesi pystyy havaitsemaan, onko sinulla suurempi riski kaatua koiranulkoilussa? Jos omistat iPhonen, voit seurata tasapainoasi, vakauttasi ja koordinaatiotasi sisäänrakennettujen liiketunnistimien avulla. Tänä tammikuussa, kun ulkoilutat koiraasi, mittaa iPhonellasi liikkuvuusmittareita, joihin voi sisältyä kävelynopeus, askelpituus, kaksinkertainen tukiaika ja kävelyn epäsäännöllisyys. Kun nämä mittarit on tallennettu, iPhonesi terveysominaisuus voi määrittää kävelyvakauden tasosi. Yksilön kävelyvakaus voidaan luokitella joko ”OK”, ”matala” tai ”erittäin matala”. Jos olet huolissasi yleisestä liikkuvuudestasi, voit myös valita, haluatko vastaanottaa ilmoituksen, joka ilmoittaa sinulle reaaliajassa, jos vakaatasosi laskee joko ”matalaksi” tai ”erittäin alhaiseksi”.
Kuinka aktivoida kävelyvakaus iPhonessasi
- Napsauta iPhonessasi Terveys sovellus.
- Avaa Selaa -välilehti ja etsi sitten Liikkuvuus.
- Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun käytät ominaisuutta, vieritä alaspäin, kunnes tulet kohtaan Vakauden kävelyn ilmoituksetseuraava napsautus Perustaa.
- Lehdistö Seuraavasyötä sitten terveystietosi kohtaan Terveystiedot osio ja napsauta Seuraava.
- Ota ilmoitukset käyttöön saada hälytyksiä, kun Vakaus On Matala tai Erittäin matala.
- Napsauta lopuksi Tehty.
Jos kuulut koiran ulkoilutus- tai kuntosovellusryhmään, voit jakaa kävelyvakaustietosi ja ilmoituksesi ystävien ja perheen kanssa. Varmista vain, että terveyden jakaminen on käytössä iPhonen asetusosiossa.
3. Koiran ulkoilutussovellukset
Mobiilisovellusten käyttäminen koiran ulkoilutuksessa voi auttaa sinua seuraamaan paremmin terveyttäsi ja kuntoasi, mukaan lukien lemmikkiemme. Vaikka suuri osa tekniikasta on ilmaista useimmissa älypuhelimissa, ulkoiset sovellukset voivat tarjota lisää kuntoiluominaisuuksia ja siten tarjota entistä selkeämmän analyysin terveydestäsi ja kuntotasostasi. Alla on kaksi erittäin suositeltavaa koiranulkoilusovellusta, joiden käyttöä kannattaa harkita:
1. MapMyDogWalk
Edistyksellisellä GPS-seurannalla tämä suosittu koiran ulkoilusovellus yhdistää kuntotietosi koirasi harjoitusrutiineihin seuraamalla poltettuja kaloreita, tallentamalla kävelyreittejäsi, kuljettuja matkoja ja jokaisen kävelyn ajat. Sovellus tekee koiran ulkoilujen ja seikkailujen seurannasta helppoa ja hauskaa ja pitää sinut motivoituneena samalla kun jatkat kuntosuunnitelmaasi.
2. WalkForADog
Tämä on hyväntekeväisyyssovellus, jonka avulla voit lahjoittaa valitsemallesi paikalliselle eläinsuojalle tai pelastuskeskukselle joka kerta, kun ulkoilette koiraasi. Sen lisäksi, että voit asettaa kuntotavoitteita ja katsella menneitä kävelylenkkejä ja jakaa tietojasi sosiaalisen median kanavissasi, voit myös auttaa tukemaan arvokkaita eläinsyitä.
Ajatuksia…
Toivomme, että kolmesta teknisestä vinkistämme oli apua seuraavan kerran, kun lähdet koiralenkille. Nykyään saatavilla on paljon lisäsovelluksia ja -ominaisuuksia, joiden avulla voit seurata sinun ja koirasi kuntotasoa tammikuussa. Käyttämällä älypuhelinteknologiaa ja koiraystävällisiä kuntoilusovelluksia, se toivottavasti auttaa sinua pysymään motivoituneempina ja raiteina koko tammikuun ajan ja antaa sinulle parhaat mahdollisuudet saavuttaa terveys- ja kuntotavoitteesi uudelle vuodelle.
